首先，应该及时到阴凉处休息。如果中暑了，感觉到头晕头痛、恶心反胃的情况时，最好马上到阴凉处休息，避免继续在户外工作。
其次，应该补充足够水分。以此维持身体体液的平衡，提高身体循环功能和体温调节能力。
最后，应该及时服用祛暑药物。因为本身中暑后容易有发热或者其他不良症状出现。
另外，中暑后可以适当进食一些绿豆汤、西瓜或者雪梨等消暑的食物。
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