夏季预防中暑的方法：
1. 避免烈日和高温环境：避免长时间暴晒和行走，减少外出。
2. 遮光防护：采取物理和化学防晒方法，包括戴遮阳帽、伞、墨镜、涂防晒霜等措施，照顾好皮肤防止中暑。
3. 补充水分：多喝水、吃水果蔬菜等，注意水分补充，防止中暑。
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